jak zmieni

[...] moderatorem? malo mnie to obchodzi, bo temat nie jest do tego? bo jest dla poczatkujacych etc....? czlowieku to jest forum dyskusyjne, piszesz cos licz sie z krytyka, jak i z opiniami pozytywnymi, akurat tych tutj brak. ktos zaczyna dyskusje uzyj argumentu aby sie obronic... Na dodatek jestes moderatorem to powinienes chyba miec troche [...]

Widze dzis ze mnie troche wczoraj ponioslo. Brzuch byl i jest do dupy wiec dlatego odebralem to jako atak. Ale to sie zmieni wiec pokaze za jakis czas jak powinien wygladac brzuch Danuta redukcje robie bo zmienilem priorytety. Nie interesuja mnie narazie wielkie miesnie itd tylko kondycja, szybkosc i utrzymanie w miare ladnej sylwetki a do tego [...]

wiem , wiem zaczynam od dziś z dietą z suplami jak bedzie kasa ale do suplów mi jakoś nie spieszno poki co ... zobacze jak dieta podziała ... ps. chudo tak jak wspomniałem wyzej przez piłke nie moge przybrać... mam nadzieje że to sie zmieni po czerwcu ;]

Jak ktoś pożąda zmiany tematu to może dac propozycje (i tak zaraz pingwinisko przypełznie i zmieni na Wysublimowane dywagacje antropologiczno - filozoficzne o wyłamywanych nadgarstkach czy coś ...)

Domer, kolega z pracy jest takim samym ekto jak ja, każda formulka/kalkulator wrzuca tych ~70 kg/180 cm ektomorfiow w bliskie granice 3200, a dobrze wiemy że każdy jest indywidualny, ma inne zapotrzebiwanie, więc żaden kalkulator nie powie ci więcej niż centymetr krawiecki, waga, faldomierz i czyste lustro xp tak czy siak jak za szybko będzie [...]

[...] przy twojej wadze startowaej to bardzo dobry wynik i nie dziw się że teraz z brzucha wolniej leci bo zwyczajnie już nie dużo tam zostało i będzie coraz ciężej , redukcja jako całość tez już trwa trochę więc teraz wszystko będziesz musiał prowadzić etapi bo nie mozna cięgiem lecieć cały czas redukcji . Musisz robić naprzemienne masy i redukcje [...]

z tym ćwiczeniem jest jak z innymi. Ktoś cały czas robi dane ćwiczenie jednym jedynym sposobem,potem zmieni coś(chwyt,szerokość) i już mu się wydaje ze znalazł coś lepszego bo poczuł wreszcie rejony mięśni których nie czuł do tej pory... wniosek? jak MackoMedyk napisał. Nie ma lepszego ani gorszego,po prostu zmiana chwytu angażuje inne rejony [...]

ale musisz zrozumieć, że na razie nie zmienisz w tym nic takim podejściem, może nie jesteś gruby, ale masz mało mięśni i przy takim poziomie otłuszczenia jak będziesz chciał być na dodantim bilansie to większość przyrostów będzie w tłuszczu, więc jak chcesz nabudować i redukować, to nic się u Ciebie nie zmieni bo nabudujesz tłuszczu, który [...]

[...] captopril w razie gdyby bylo wysokie,mam robic pomiar 2x dziennie zapisywac i za tydzien sie zglosic,ofc nie wspomniałem ani slowa o dopingu bp znam tego lekarza i wiem jakby sie to skonczylo.Dokupilem czosnek w tabsach biore 800mg dziennie jemiola 5ml 3x dziennie i sok z aronii 2x dziennie,dorzuce cardio jak mowicie spokojnym tempie.Zdam [...]

Dzień 3, 29.12.2010r. Redukcja! 6:00 dwa placki owsiane i mandarynka 10:00 zupa kapuśniak i kotlet rybny 13:00 dwa placki owsiane i mandarynka 16:00 dwa kotlety rybne, dwa jajka i keczup 20:00 twaróg i serek wiejski dziś w diecie zabrakło mi warzyw i nic nie wskazuje że dziś to się zmieni, ale jutro to nadrobie a jak tam u was minął dzień ?

Hej, ciekawy temat Co do tego czy ludzie zmądrzeją - raczej nie - głupota i lenistwo była jest i będzie, tego się nie zmieni. Wszystko jedno jakie środowisko, jaka subkultura - wszędzie można znaleść zarówno osoby wartościowe jak i cwaniaków i kryminalistów. Poza tym piszecie o wpływie szkoły itp. - faktycznie szkoła daje pod tym względem często [...]

Pershing: Tam, gdzie pieniadze.... Jest wiele czynnikow na ktore sie sklada nieskutecznosc polskiej policji az za wiele wiec jak narazie przez jakies 5-10 lat nic sie nie zmieni.Pozdrawiam Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

[...] taki pospolity niedzielny widz, chce zobaczyć wielkiego chłopa ponad 100kg wysuszonego aż do prążków na dupie taka jest mentalność ludzi i to się nie zmieni, dlatego jakieś sensowne pieniądze są tylko w pro. Taka jest prawda o tym sporcie dlatego dałem sobie z tym spokój. Jak masz pod okiem takiego genetyka o takich gabarytach to piluj [...]

Jak tylko zmieni się pogoda możesz zacząć biegać 40-60 minut marsz/trucht najlepiej w terenie , górki , przeszkody itd ... w rozgrzewce możesz powtórzyć techniki bokserskie a po rozciągnąć się porządnie .

pomidory to pomidory :) z przecieru, z puszki czy świeże to to samo, także na pewno nie zmieni smaku :) tylko (jak chcesz) obierz skórę z pomidora, bo potem będzie "wkurzać" przy jedzeniu ;D

tak jak ty na takiej diecie i przy tych treniengach zobisz jakas mase to ja jestem swiety Antoni Jedz albo przestan sie bawic w aroby bo nic ci sie nie zmieni, spalisz miesnie szybciej niz zbudujesz Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-08-08 12:18:02

Witam. Mateusz,Koło/Poznań, od niedawna Karate Oyama i na chwilę obecną chcę przy tym pozostać Jestem "nowy" , konto posiadam tak jak profil pokazuje czyli od 2007-02-12,ale raczej więcej czytam niż piszę , może kiedyś się to zmieni Ponad to uwielbiam się uczyć nocą, szczególnie do kampanii wrześniowej

No właśnie ja mięso ograniczam do kurczaka i mielonego bo nic innego nie umiem (nie chce mi się) gotować :-P Może jak zamieszkam z moją dziewczyną to się coś zmieni 8-) Co do wagi to ważysz teraz tyle samo co ja :-) Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-09-17 11:10:33

[...] ale nie jestem związany z KK - choć lubię ten styl i znam kilku ludzi z Japonii. Orad 2 - polecam więcej obiektywizmu...chyba, że to kwestie sercowe...wtedy rozumiem. Wiem, jak wyglądają "interesy" i jaki smród powstaje wokół nich...i dlatego zadaję pytania skąd pojawił się gówniany smrodek wokół DREWNIAKA ? Nie ma smrodu bez kupy:( [...]

gulll - jak jest z tą rozgrzewką? Przed treningiem aerobowa rozgrzewka 10 min + wymachy rąk itp., przed każdą serią właściwą 1 - 2 serie rozgrzewkowe. jest o tym art na forum. - jakimi ciężarami mam ćwiczyć? Ciężar którym możesz maksymalnie wykonać tyle powtórzeń ile zakładasz w planie, zmniejszasz o 40 % i stopniowo dokładasz z treningu na [...]